時尚頻道粉絲團
離開
進入重訓
25 為了避免感染，使用機器前記得先擦拭一下。
26 不要相信機器告訴你燒了多少卡路里！觀察心跳才是提升運動效率的重點。
27 機器上的使用說明通常模糊不清，初學者請先找教練指導，待確定正確使用姿勢後才自行訓練。
28 先做重量再做有氧運動效果最好。
29 找到你的肌力可承受的最大重量！怎麼找？當做第十下需要用吃奶的力氣才舉得起來就是這個重量了！
30 如果一個禮拜只去健身房兩次，建議每次做重訓都要針對全身各部位練習；若是高頻率運動者，每次可針對一個局部專注鍛鍊。
延伸閱讀：
「最美線條」女星：快速練出肌肉必須先做這件事！
去橘皮、練腹肌！天使超模日常都做這動作！
