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LIFESTYLE
品味生活

產後想要快速瘦?名模隋棠、營養師教你怎麼吃!

2016/04/30 17:25

文/記者薛雅心 圖/擷取自隋棠粉絲專頁

2 別怕寶寶過敏!「多樣性」飲食很重要
很多新手媽媽擔心寶寶吃到可能導致過敏的食物,東躲西避變成只吃很固定的幾樣食材,對此劉怡里營養師特別提醒:「不要害怕吃海鮮、吃蛋會引起寶寶過敏,這時候你的飲食應該要注重『多樣性』,你可以吃蛋、吃魚、吃海鮮,只要注意新鮮、乾淨就好。但一般我們不建議哺乳媽媽吃生魚片,食物盡量煮熟,如果真的要吃生菜沙拉,也一定要洗得非常乾淨,沒辦法花時間清洗的話,就稍微燙一下吃煮熟的菜,比較不需要擔心衛生安全的問題。

隋棠也分享:「從孕期到產後,都沒有『絕對不吃』的東西,我覺得吃是生活中很棒的享受,寧可先滿足口腹之慾,其它再用運動來補足。」

唯有媽媽的飲食做到「多樣化、全營養」,寶寶才能透過乳汁吸收到各種不同的營養,只要新鮮、乾淨,寶寶是不會過敏的,越是侷限自己的飲食,越有可能誘發寶寶偏食的問題。

點下頁!蔬菜吃不夠就是發胖主因?

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