游泳前吃錯食物有可能讓你有個不愉快的游泳經驗,還會傷害你的身體!(圖擷取自kenzas instagram)
跑步前吃東西有禁忌,游泳當然也有!吃錯食物有可能導致你游泳時狂跑廁所,還有可能增加溺水的風險。如果你想要有一個安全、快樂的游泳經驗,在游泳前請別吃以下7種食物!
1 冰淇淋
冰淇淋脂肪含量高,在游泳前吃可能導致消化不良,引起身體不適。炎炎夏日,如果真的很想在游泳前,或是休息的空檔吃點冰,吃不含乳脂的水果冰棒是一個很好的選擇。
(圖擷取自We Heart It)
2 咖啡、綠茶
在游泳前喝杯咖啡雖然可以增強耐力,但是咖啡因的利尿效果可能會害你狂跑廁所!除此之外,在游泳前喝咖啡還容易腹瀉,不想狂跑廁所,就少喝咖啡、綠茶......等利尿飲料。
3 酒
酒精會影響判斷力,這種情況在水中特別危險,如果你想躺在水池邊,悠悠哉哉的享受一瓶冰涼的啤酒,請依據自己的酒量評估,適量即可,或是等到游完泳後再和朋友一起享受也不遲,千萬別為了一時的享受讓自己深陷危險中。