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私密處不夠潤滑?醫師:這樣吃擺脫「乾妹妹」行列!

2016/06/24 13:25

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自peachjohn_official instagram

「妹妹」常常發癢,還發出濃濃臭味不知道如何改善?看看醫生怎麼建議吧!

陰道感染是女性最難啟齒的健康問題,雖然困擾,但大多數人會選擇忽略,不敢到醫院就醫,既然如此,妳更應該保持陰道健康,減少感染機率和風險。多元飲食可以降低感染機率,幫助身體對抗壞菌,因此婦產科醫師Karen Morton針對女性各種感染問題,提出不同的飲食方式,幫妳維持陰道健康,跟感染、乾澀說再見!

1 念珠菌感染
私密處癢癢的,還出現乳狀白色分泌物?那你可能感染念珠菌!女性陰道本身有少量酵母菌,一但菌群失衡,過度孳生就會感染,若性行為時沒有足夠的潤滑容易疼痛。而Karen Morton表示,體重過重的女性和糖尿病患者或高糖飲食的人是念珠菌感染的高風險群,平常應多注重健康,維持均衡飲食才能減少肥胖和罹患糖尿病風險,但別以為身材纖細的女性就不用注意,過度清洗陰道、穿著緊身內褲也容易感染。一般來說,腸道不健康會增加反覆感染的風險,多喝益生菌,如養樂多,少吃麵包、啤酒、奶酪......等用酵母發酵的食物就能降低感染的機會。

2 膀胱炎和尿道感染
妳可能聽過蔓越莓汁可以抵抗尿道感染和膀胱炎,不過Karen Morton表示,這個說法並沒有確切的醫學證據,但蔓越莓中的前花清素確實可以防止細菌黏著在膀胱壁上,正確來說,蔓越莓只能「預防」而非「治療」。此外,有研究表示,大蒜能殺死大腸桿菌、酵母菌、黴菌,多吃能降低尿道感染風險,若妳有這類困擾,不妨試著吃大蒜改善。

3 陰道乾澀
更年期前18歲到50歲,約有17%的女性會出現陰道乾澀的情形,通常這種症狀並非體內細菌感染所致,而是因為肥皂和化學產品刺激造成。此外,如果女性過瘦,卵巢無法正常運作,雌性激素水平會降低,也會影響陰道功能和性慾。Karen Morton表示,過度節食和激烈運動的減肥方式會使卵巢異常,陰道也會跟著受到影響,出現乾燥的情況。因此保持身體健康,確保體重維持在正常範圍,多吃含豐富植物雌激素,如豆類製品、根莖類蔬菜,這些都能保持陰道水潤!

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