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皮膚受到刺激就會狂長痘痘，日常生活最常遇到哪些刺激因素？想改善就快點往下看吧！
皮膚常常冒出一顆顆青春痘，還會長粉刺，讓你不堪其擾嗎？除了本身膚質，外力也會影響你的皮膚，美國洛杉磯健康教練Tara Curran和美膚專家Hayley Roy提出５個最容易刺激皮膚的基本因素，只要做好調整，就能維持健康膚質，再也不受發炎的困擾。
1 居住城市空氣差
Tara Curran表示，如果居住在大城市，空氣汙染也會大大影響你的皮膚健康，除了可以透過飲食讓體內排毒，也要盡量避免熬夜才能減少毒素堆積。要讓身體完全排毒，平常可以多吃綠豆、地瓜、花椰菜......等鹼性食物，定期泡瀉鹽澡也是一個很好的方式，還可以加強使用富含維生素E、維生素C的護膚品。
2 吃錯食物
Tara Curran和Hayley Roy提出麵筋、乳製品、咖啡、酒精和糖，5個最常見的食物過敏原，如果你不清楚導致皮膚出狀況的食物有哪些，他們建議把每天的飲食和膚況記錄下來，這樣就可以清楚了解觸發皮膚過敏、致痘和粉刺的原因。
3 清洗、護膚步驟錯誤
清洗是皮膚最簡單、最基本的護理方式，只要使用潔面產品清洗，就要立即補上日常的保養步驟，Hayley Roy表示，使用鹼性的潔膚產品會使皮膚呈現弱鹼性，如果沒有立即擦保養品平衡酸鹼值，皮膚就會需要更多時間自我調節，造成極大的負擔，甚至還有可能受到環境影響而引起發炎。
4 牙膏成分不天然
牙膏含有不少化學物質和氟化物，若停留時間過久有可能會對皮膚造成傷害，如果下巴出現青春痘、過敏，建議可以試試看換上成分更天然的產品。
5 護膚程序完全沒有改變
Hayley Roy強調，皮膚是一個活體器官，一年的不同時期需要不同營養成分，若保養程序、成分都沒有改變，皮膚會漸漸習慣，失去保養功效，因此他建議可以隨著不同季節重新評估皮膚的需求，替換不同富含抗氧化劑的產品才能有效保養。
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