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進入4 少碰酒精和煙
喝酒後明明會狂跑廁所，為什麼說水腫不能喝酒？實際上喝酒所排出的尿意很稀，只會代謝水份卻無法帶走身體過多的鹽份，這些鹽份會吸水造成水腫，若是喝酒跑廁所次數太多還有可能會脫水，飲酒絕對是適量即可。
5 別坐太久
長時間坐著、站著、步行會讓腳越來越腫，下肢長時間處於低位置，靜脈血回流困難，血液積在靜脈，血管壓力增加就會水腫，可以透過按摩和刺激穴道將血液推回心臟，這種水腫在夏天的時候因為血管擴張會特別明顯，一定要多加按摩或是把腳抬起放在比心臟高才能改善。
6 減少鹽的攝取量
鹽具有良好的「鎖水」效果，主要是因為身體為了將多餘的鈉排出體外，轉為將水分儲存在血管中所導致，盡量少外食，就算外食也盡量將菜用水過濾後再食用，在家煮飯可以用低鈉鹽，久了水腫的情形就不會那麼嚴重。
