晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
BEAUTY
美妝話題

不用仰臥起坐和痛苦節食!專家教你「扭腰」把厚肥油肚變平坦!

2017/05/27 16:29

文/記者汪瑋琪

仰臥起坐做不起來嗎?試試扭腰鏟除可怕的腰間肉吧!(擷取自chuustagram instagram)

腹部肥肉緊緊跟著你,不管怎麼運動還是消不掉嗎?為了讓你在夏天更有信心穿上性感短版上衣走上街頭,「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」網站特地邀請專家教你一套鏟腰間肉運動,幫你把肥肚通通去除。

膝蓋伸直,腳跟放在牆壁上,腹部縮緊,雙手盡可能向前伸直,保持動作1分鐘,這樣做能順便舒緩小腿肌,消除腳趾腫脹。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

腳掌平放在牆上,微微彎曲膝蓋,左手掌撐地,用力縮腹扭腰,右手向左伸直,維持20秒,重複動作3次。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

同樣腳掌平放在牆上,微微彎曲膝蓋,換成右手掌撐地,用力縮腹扭腰,左手向右伸直,維持20秒,重複動作3次。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

以挺直的上半身為軸心,打開大腿,腳掌相印,縮腹往左扭腰,維持動作20秒,重複動作3次。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

動作與上一個相同,只不過換成往右扭腰,維持動作20秒,重複動作3次即可。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

延伸閱讀:
鬆垮肚子縮成精實腹肌!馬甲線女孩:深蹲、伏地挺身「加強版」讓身材快速小一號!
找到膝蓋又皺又黑的原因啦!專家:「1個小動作」皺褶都被撫平了!

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
38歲安心亞一個月甩油3公斤!靠這兩招年後瘦身戰勝年齡代謝率

38歲安心亞一個月甩油3公斤!靠這兩招年後瘦身戰勝年齡代謝率

【時尚大道】2024代表色柔和桃來襲 彩妝師親授3秘技 打造春日輕盈美

【時尚大道】2024代表色柔和桃來襲 彩妝師親授3秘技 打造春日輕盈美

Ella聞虐兒:心痛又憤怒!身為6歲寶媽過來人給家長這些建議
Lifestyle

Ella聞虐兒:心痛又憤怒!身為6歲寶媽過來人給家長這些建議

看更多!加入iStyle粉絲團
網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。