黃小柔連生三胎肚皮超光滑！曝光「0妊娠紋、鳥仔腳」3大瘦身秘訣！

2018/09/18 16:00

文／記者葉玟均　圖／黃小柔臉書、ig

黃小柔產後鏟肉20公斤，瘦出鳥仔腳。

女星黃小柔在四年內連生三胎，剛開始飽受身材無法恢復的困擾，後來靠著自己的一套瘦身法則，成功在半年內恢復火辣身材，現在不但肚皮沒有紋路，雙腿也是人人稱羨的鳥仔腳！

公開平坦小腹照片，霸氣宣告身材恢復了！

四年生三胎黃小柔身材差點回不去了
和老公2014年結婚，黃小柔在四年內連生了三胎，現在是擁有三寶的幸福媽咪。雖然家中熱鬧，不過密集的生產卻讓黃小柔身材一直無法恢復，只能穿著寬鬆的衣服來掩蓋。直到最近大家都發現黃小柔身材居然神恢復了，她也順勢公開自己減肥20公斤的心路歷程。

大方曬出細腿，黃小柔現在是真正的辣媽。

減肥三大原則恢復鳥仔腳
想要瘦，黃小柔坦言：運動絕對是王道！想要不運動的瘦幾乎是不可能，也很容易復胖的，所以她這半年內積極運動，除了最愛的游泳可以快速燃燒脂肪外，也能讓身體線條更延伸，另外她也開始嘗試空中瑜伽，看起來像仙女般美美飄在空中的動作，其實做起來相當考驗肌耐力。另外就是飲食要控制，她的原則是「少量多餐、每餐七分飽」，並且少吃精緻澱粉改以地瓜、糙米等來代替，不但熱量低而且能幫助腸胃蠕動。還有就是現代人最難做到的正常作息了，雖然當媽媽很忙碌，她依然堅持給自己足夠的休息時間，才能避免沒睡飽導致水腫更嚴重。

多方嘗試各種運動，才能瘦得健康。

產後沒有紋路光滑肌膚靠按摩
很多媽媽產後最擔心的就是紋路問題，尤其是黃小柔連生了三胎妊娠紋更是很難預防，沒想到她卻秀出超光滑的肚皮，加上腹肌線條簡直無法想像那是媽媽的肚子。她提到，想要預防紋路透過油類來按摩是很重要的，建議大家可以去找妊娠紋專用的按摩精油，從懷孕開始就認真搽在容易長紋的肚皮、大腿位置，產後也要積極按摩塗抹，就能避免難看的紋路留下痕跡。

重訓除了瘦身，還可以減少紋路。