月經期飲食 真的不能吃這些？

伴隨著情緒不穩、腹部疼痛的經期，飲食規則真有那麼多？

經期，是女人每個月生理、心理最需要細心呵護的日子，尤其是飽受經前症候群、經痛的妳，在抵抗力下降的此時，更該透過飲食養護婦科。月經期間到底哪些東西可以吃？哪些東西該避免呢？以下婦產科醫師針對經期飲食常見疑問解析。

Q 經期吃甜食可以緩解疼痛？
A 許多人認為在月經期間吃點巧克力能舒緩經痛，這個論點若以「巧克力能刺激腦內啡分泌」為本，的確能讓情緒感受到安定、幸福，緩解經前的情緒問題。然而，巧克力、甜食中含高量糖分，會讓血糖不穩定加重經期不適。因此，如果吃甜食的快樂能讓你忘卻經痛，就吃吧！但若是想透過甜食改善經痛，並非有效做法。

請繼續往下閱讀...

請繼續往下閱讀...

Q 經期不要吃生冷食物？
A 這個理論的前提建立在個人體質，如果原本就是吃冰、吃生食都不會有任何問題的體質，在經期其實無須過分在意；然而在月經期間，女性的免疫力、消化系統都較弱，生冷食物較易刺激，引起盆腔血管收縮，可盡量避免。

點下頁看更多

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法