春天是婦科養護關鍵時節！中醫師：居家簡易三招 對時調養子宮健康
2024/05/05 16:30文／記者邱巧貞 圖／品牌提供、pexels
以中醫觀點，春季「肝經旺盛」，而肝臟與女性婦科健康有著高度關聯性。曾宜萱中醫師表示，從臨床上觀察女性在春季常因肝火旺盛，造成鬱悶焦躁的困擾加劇，她指出，肝臟與女性的生殖器官有著密不可分的關連性，當婦科出現問題，很有可能是肝氣不順導致氣血循環受阻，給予肝臟良好的調理，方能有效改善女性經期常見的經痛、不順、手腳冰冷等問題，更能幫助穩定情緒、緩解身心壓力，做到全面性的平衡調理。
曾宜萱中醫師提出「日常子宮保健」與「生育各階段養護」妙招，讓民眾居家更輕鬆以「飲食搭配穴位按摩」調肝理氣，改善月經不調、經期疼痛、煩悶不安等問題，甚至有生育計劃的女性，也能提前掌握好黃金時間，調養理想體質。
【居家婦科健康養護三妙招】
第一招：玫瑰花茶補氣也補血
玫瑰花草茶有助於行氣補血，促進血液循環，也含豐富維生素C和鐵質，有助於補充氣血，能調理經期不調、經血量少、月經疼痛等婦科問題。
一般民眾可居家加入玫瑰、紅棗、當歸等常見食材，以熱水沖泡，再依據個人口味偏好，適量添加蜂蜜，減輕腹部不適。
第二招：中藥良方調理經痛
具有清熱解毒、疏肝解鬱功效的柴胡，以及能活血化瘀、行氣止痛的香附、鬱金等中藥材，可謂是女性調理經期不適的良藥，既能減緩腹部脹痛，針對受荷爾蒙影響而情緒緊繃的女性，也有調理情緒、緩解焦慮、抵抗抑鬱等情緒問題的作用。
第三招：婦科大穴調節子宮
空閒時經常輕壓按摩女性婦科的三大穴位，能有效舒緩腰部疼痛、調節生殖系統、改善月經不調。三者分別是位於小腿內側，距離內踝尖約四橫指處的「三陰交穴」、背部腰間距離脊柱兩旁各兩橫指處的「血海穴」與位於第一、二腳趾骨交接凹陷處「太衝穴」。
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