比鄭多燕更強！55歲卻比25歲更辣的韓國腹肌人妻
2016/03/04 15:57文／記者李晨詠 圖／擷取自李弦峨Facebook、部分圖片由檸檬樹國際書版提供
動作 2：趴地手按地、腳彈踢
此組動作需靠腹部大量施力，同時可強化肩膀、手臂、背部、 臀部、腹部、下半身等部位的肌肉，再加上往上跳躍的動作，增添了有氧運動效果。這組動作需做10次。
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