腹肌閨蜜一起變強！林可彤、林又立4個養瘦好習慣

與閨蜜一起做運動，最棒的就是互相督促、讓健身變得一點也不無聊！健康名模林又立、林可彤正是這樣互相打氣的健身夥伴。（圖片擷取自林可彤Facebook）

模特兒林可彤與林又立兩人，是積極實踐運動、崇尚正面生活的閨蜜，透過每天在社群平台分享以「#女子訓練營」為主題的雙人運動教學，簡單易懂的方式搭配閨蜜間的趣味話題，成為女人的意見領袖。趁著 #adigirls 訓練基地開幕活動，iStyle採訪了可彤與又立這對閨蜜，好身材其實沒有那麼難，好身材其實只要跟姊妹們互相激勵就能獲得。

adidas透過五位#adigirls號招女生一起運動、一起變強！（adidas提供）

增加肌肉量是不變定律
又立分享，增加肌肉量是增加代謝的最好方式，因此為「重量訓練」付出努力是不變的鐵律。可彤進一步表示，除了做運動，看到樓梯就爬也是能強化肌肉的好習慣。

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每年給自己一個挑戰，是林又立以身作則、鼓勵女孩加入運動行列的實踐。（圖片擷取自林又立Facebook）

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除了運動外，按摩可改善下半身肥胖
可彤說，很多女生因為少動、久坐，下半身常會出現氣結讓代謝變差，進一步造成手腳冰冷問題，一旦手腳冰冷，肌肉會變得非常硬、按下去也彈不回來而有水腫問題。她建議，一個禮拜至少泡一次熱水澡，平常多敲大腿外側、多走路都很有幫助。

林可彤與林又立每日分享「#女子訓練營」影片，成為女孩們的美麗Icon。（圖片擷取自林可彤Facebook）

點下頁！完美身材原來不能吃這些！

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