腹肌閨蜜一起變強！林可彤、林又立4個養瘦好習慣

飲食要香料不要調味料
又立則提點，飲食要避免太鹹、太甜的東西，多吃促進血液循環的食物，肉桂、生薑都是她最愛的香料。「吃東西時只加『香料』而不要加『調味料』！透過迷迭香、肉桂這些天然香料創造健康又好吃的料理。」林又立建議。

低鹽、低糖但飲食均衡，是可彤與又立的飲食哲學。（圖片擷取自林可彤Facebook）

• 養成名模美體！林又立最愛的食材是？

此外，可彤在吃飯時會先喝湯，有飽足感就不會吃太多；又立則是起床30分鐘內一定會吃東西，避免身體感到飢餓而暴飲暴食。

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多喝水、吃飯前先喝湯，能增加飽足感。（圖片擷取自林可彤Facebook）

瘦身，從改變生活習慣開始！
「能走就不坐車」是可彤與又立的習慣。「我跟又立拍運動影片時，會從民生社區走到小巨蛋，大約半小時的距離就是暖身！」林可彤分享。同時，吃完飯不會立刻坐著，會活動30分鐘讓食物消化也是兩人建議女生必須實踐的好習慣。

（圖片擷取自林又立Facebook）

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