腹肌閨蜜一起變強!林可彤、林又立4個養瘦好習慣
2016/03/18 13:43文/記者李晨詠
模特兒林可彤與林又立兩人,是積極實踐運動、崇尚正面生活的閨蜜,透過每天在社群平台分享以「#女子訓練營」為主題的雙人運動教學,簡單易懂的方式搭配閨蜜間的趣味話題,成為女人的意見領袖。趁著 #adigirls 訓練基地開幕活動,iStyle採訪了可彤與又立這對閨蜜,好身材其實沒有那麼難,好身材其實只要跟姊妹們互相激勵就能獲得。
增加肌肉量是不變定律
又立分享,增加肌肉量是增加代謝的最好方式,因此為「重量訓練」付出努力是不變的鐵律。可彤進一步表示,除了做運動,看到樓梯就爬也是能強化肌肉的好習慣。
除了運動外,按摩可改善下半身肥胖
可彤說,很多女生因為少動、久坐,下半身常會出現氣結讓代謝變差,進一步造成手腳冰冷問題,一旦手腳冰冷,肌肉會變得非常硬、按下去也彈不回來而有水腫問題。她建議,一個禮拜至少泡一次熱水澡,平常多敲大腿外側、多走路都很有幫助。
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