生理期前總是又累又「暴走」?專家教你這樣吃甩開「經前症候群」
2016/04/08 12:11文/記者薛雅心
3 適量補充「豆製品」
35歲以上的女性可能開始出現性慾低落、陰道乾澀、燥熱等狀況,這都是因為雌激素不足造成的,在這樣的情況下,選擇有機、非基因改良的豆製品做適量補充,也有助於改善「經前症候群」的不適,不過,你不需要因為擔心就大量攝取,凡事過猶不及,適度補充就可以了。
4 開始「有機」飲食
「農藥殘留」在你的印象中,對人體有什麼樣的傷害呢?其實,光是對內分泌系統的干擾,就足以擾亂你的生殖系統!某些農藥中的化學物質會形成各種內分泌干擾素,進而模仿或阻斷人體賀爾蒙的正常作用,因此,以「有機」為概念改變飲食習慣,將有助於由內而外改善「經前症候群」。
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