原來燕麥不健康？揭開飲食減肥不可不知的真相！

6 蔬菜薯片
總是受不了薯片的誘惑，但又為了健康改吃蔬菜薯片？「蔬菜」兩字看似健康，其實添加了大量的調味料和防腐劑，想要從薯片獲得營養根本不太可能。若你真的很喜歡吃薯片，不妨在家用烤箱烤，不僅可以減少鹽分的攝取，還能達到你想要的酥脆口感！

7 低熱量蘇打水
想喝氣泡飲料又怕胖，來瓶低卡可樂好了！拜託！別再欺騙你自己，不管是一般汽水還是標榜低卡的汽水都非常不健康！為了降低熱量保有甜度，廠商會在飲料裡加入人工代糖「阿斯巴甜」，但阿斯巴甜吃多容易致癌，建議要減肥的你，還是乖乖喝水比較實際。

8 壽司
壽司對愛吃魚的人來說是無法抗拒的美食，也被視為是健康飲食的代表之一，但魚類體內非常容易累積汞等重金屬汙染物，這些汙染物被吃下肚後會對神經系統和心臟疾病造成損害。若你真的難以抗拒壽司的誘惑，那就從減少吃壽司的次數開始！

9 麩質食品
最近國外大力提倡無麩質食品，但無麩質食品通常價格高昂，還添加大量的糖，甚至用基因麵粉當替代品，想要瘦的美麗、吃的健康，吃食物的原型搭配適量的運動才是最正確的解決之道！
延伸閱讀：
比橄欖油健康！吃了不發胖還會降食慾的油是...
你以為少量多餐就會瘦？5個營養師不會吃的東西
7種食物少吃 跟脹氣說拜拜

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法