放肆大喝也不怕胖！8種自製消腫、刮油的消暑飲品是？

就算嘴饞想喝飲料解渴，也要喝得健康不怕胖！

炎炎夏日來杯冰冰涼涼的飲料再消暑不過！飲料店雖然選擇多，但各種飲料不健康又容易肥胖，既然如此就利用蔬果自己動手做！下列8種飲料都能促進身體代謝，讓你喝得安心也不怕胖！

1 蘋果醋和蜂蜜水
蘋果醋和蜂蜜水都富含大量維生素！蘋果醋能減緩胃消化，延緩肌餓感，還能降低攝取碳水化合物後的血糖指數，不僅有益健康，對減肥也有極大的幫助。早上喝杯蜂蜜水不僅能滋潤肌膚，還能防止便祕，也可以平衡體內的酸鹼值。

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2 木瓜冰沙
木瓜的鉀含量很高，能幫助身體排出多於的鈉，減少身體水腫的情況，想開啟輕盈美好的早晨，就從喝杯木瓜冰沙開始！

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3 鳳梨甘藍汁
準備200公克的甘藍菜、150公克的鳳梨、500C.C.的水，和一湯匙蜂蜜跟一茶匙檸檬，全部加入果汁機攪拌即可，鳳梨甘藍汁是高纖維、高蛋白質的飲料，對減肥有極大療效。

4 綠色蔬果冰沙
臨床營養師Kimberly Snyder透露，通常她都會建議客戶多喝「綠色蔬果冰沙」，你一定很好奇，何謂綠色蔬果冰沙？其實很簡單，只要任意搭配你喜歡的蔬菜、水果，加入冰塊並放進果汁機攪拌即可。綠色蔬果冰沙可以清除體內毒素，還是最天然的減重飲品。

點下頁！其它喝了也不怕胖的果汁是...

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