拒當水腫女孩！神速狠甩「虛胖體質」該有的好習慣是？
2016/08/12 17:13文／記者汪瑋琪 圖／擷取自mirandakerr instagram
水腫是漂亮女孩的大敵，明明不胖整個人卻腫了一圈，直到晚上才有辦法消退，如果你是暫時性水腫，可以藉由下面6種方法改善，讓你出門不再煩惱用肥嘟嘟的臉蛋、四肢見人啦！
1 喝水方式要正確
水腫到底該不該再喝水，應該是很多人的疑惑，別懷疑，水腫當然還是要喝水，喝水可以增強代謝，將身體的廢物排出體外，而且人體會利尿和流汗主動將水份排出，就算是水腫的人每天仍然要喝2000至3000C.C.的水，但是晚上九點後就不該再飲水，以免身體無法即時代謝。
2 飲食均衡、吃對食物
營養均衡自然就會減少鹽的攝取量，蔬菜水果的營養價值不多說，但是你一定要知道哪些水果可以消水腫，比如藍莓、覆盆子、櫻桃、番茄和青椒，女生建議多吃藍莓、覆盆子和櫻桃，莓果類有強大的抗氧化劑，對抗衰老很有用。
3 抬起雙手
把腳抬高就能減少水腫的情形，那手該怎麼辦，手最容易水腫的地方就是手臂和手腕，上班每30分到60分鐘後記得把手舉高幾分鐘，藉由重力讓水份迅速遠離四肢，手自然就不容易肥肥的啦！
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