吃不多還會無緣無故變重超冤枉！改正這些習慣讓你瞬間少了兩公斤！
2016/08/24 12:26文／記者汪瑋琪 圖／擷取自hoskelsa instagram
對於體重非常在意的你，每次量體重總是飄忽不定，有的時候還會瞬間飆高，讓你大吃一驚，其實有些習慣會導致你的體重瞬間飆升，想要讓體重快速恢復，你可以透過下列方法改善。
1 到健身房運動
什麼！到健身房運動也會讓體重增加？聽起來或許會讓減肥者很沮喪，但是在激烈運動後，身體需要水份修復肌肉，幫助肌肉組織重建，所以體重會暫時性增加，這種情形過了一兩天就會改善，不用太過擔心。
2 大吃大喝一頓
相信很多人有過這種經歷，跟朋友大吃大喝一頓之後，回家量體重的時候體重機立刻多了一兩公斤，嚇得你完全無法直視體重機上的數字，別擔心，這只是體重機上的數字暫時增加而已，不可能吃一餐立刻變胖，但是一定要注意，如果吃東西超過一天的基礎代謝，身體就會自動將熱量儲存為脂肪，累積久了還是會變胖，但是偶爾放縱一晚沒關係，體重會在第二天後回歸正常。
3 攝入的鈉含量過高
如果昨天的飲食比較重口味，加入大量的鹽、醬油......等調味料，隔天醒來你就會覺得身體特別重、特別腫，這是因為你吃進去的鈉把水份留在體內，但是千萬別因為這樣不喝水，這時候的你更應該多喝水沖淡體內的鈉濃度，只要口味變得輕淡，加上多喝水，體重就會漸漸恢復。
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