38歲產後平小腹細手臂必做!名模林嘉綺:生完該改的不是體重而是心態!
2016/08/24 18:51文/記者李晨詠 圖/擷取自林嘉綺 Patina Lin Facebook
4 產後兩個月後開始運動
「以我是自然產為例,剛生完小孩就像所有新手媽媽一樣累、事情多到做不完,相信所有女人都跟我一樣有這種想法:『都生完了怎麼才少4公斤,我胖了十幾公斤ㄟ!』這輩子從來沒有這麼胖過......」產後兩個月後開始重拾運動的林嘉綺鼓勵所有女人,做自己喜歡的運動、任何運動都好,「醫生都說媽媽不要減肥!沒人教妳減肥,但是要運動!」她補充。
5 減肥只是bonus!有力氣才是真的
已經不迷思體重的林嘉綺分享,「大家生完小孩後應該都會忍不住趕快站上體重機吧!不要有體重的迷思,要調適的不是數字而是想法!」產後運動主要是重拾懷孕前的肌耐力、培養之後可以抱小孩、陪伴小孩的體力、新陳代謝好賀爾蒙也會快點恢復正常避免產後憂鬱症, 「沒有運動等到小孩會爬會走後,哪有力氣陪伴呢?減肥只是運動的bonus而不應該是目的!」林嘉綺提醒。
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