吃飯前大口喝水竟會傷身？日專家：溫開水這樣喝才能洗腸胃

除了一般的溫開水外，蓮村誠建議怕冷、虛寒體質者可在水中加入以下配方，較普通溫水更具暖身效果。

1 生薑水
製作過程：將水注入煮水壺中，再放進生薑片。分量為一點五公升的水對2、3片生薑。加熱。煮沸後，打開壺蓋續煮10～15分鐘。打開抽風機，讓蒸氣散發出去，稍微出現生薑味道即可。
Tips：薑具有火能，比普通溫開水更具溫暖效果，但飲用量不可多過一般水，胃腸不好者不要飲用。

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時常曬素顏的曾之喬徹底奉行不喝冰品，喝到涼的東西會先含在嘴裡待變熱再吞下。（圖片擷取自曾之喬Facebook）

2 大麥茶
將水注入煮水壺中，放入大麥顆粒。分量為1.5～2公升的水對一把左右的大麥顆粒。加熱。煮沸後，打開壺蓋續煮10～15分鐘，打開抽風機，讓蒸氣散發出去，最後濾掉大麥。

健康達人 蓮村誠
醫學博士、醫療法人社團邦友理至會理事長。荷蘭馬哈里西吠陀大學馬哈里西阿育吠陀認證醫師。目前除了擔任診療工作，也致力於馬哈里西吠陀醫療醫師養成教育，舉辦演講活動、著書寫作等，推廣 馬哈里西吠陀醫療。近期出版《不生病的溫開水奇效排毒法：源自印度古醫學，瘦身‧淨化‧改善體質‧一舉提昇代謝和消化力的養生術！》

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