吃飽後再也不昏昏沉沉！解決飯後想睡的「不愛睏飲食法」是...
2016/12/06 13:01文／記者汪瑋琪 圖／擷取自carnetprune instagram
4 少喝能量飲料
眼睛睜不開，想睡得不得了，來杯具有強效，含高量咖啡因的能量飲料提神效果好，但是你可能不知道，這些能量飲料只有1、2小時的效用，當作用過了以後，身體反而會更累，此外，這些化學物質必須透過肝臟代謝，在加重身體負擔的情況下，精神會更不好。
5 吃飽後別坐著不動
吃飽後起身走走動動吧！不少人會有飯後直接趴在桌上，抓緊休息時間的習慣，但是短短30分鐘，不管怎麼睡都還是會覺得很累，在沒有辦法延長睡眠時間的情況下，不妨養成飯後起身走走的習慣，動一動有助於血糖控制，想睡的感覺自然會逐漸退散。
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