一多吃就凸出的小腹有救了！腹肌女星公開：3招腹部脂肪超有感燃燒！

2017/02/04 14:10

文／記者李晨詠　圖／圖片擷取自各女星Facebook

不管你的膚色是黑還是白，汗水滑過肌膚的光澤都讓女人充滿自信美！（左／王麗雅、右上／林又立、劉欣瑜、林可彤、右下／瑞瑪席丹）

不論是新年假期結束或假日終了，開工固然總令人煩悶，但你可以有更正面的選擇：用運動啟動新開始，流一場汗、為自己的身體做一點事，在總是得複雜與人交往的工作、感情以外，運動帶來的成就感不假他人之手，自己就能獲得！每到假期尾巴，向這些充滿正能量的名模看齊，用力甩汗收心。

王麗雅阻力運動
2017新年，麗雅選擇到泰國普吉島的運動度假中心來場身心靈進修，以她最愛的海灘為背景，在自然中奮力以飛輪、慢跑與阻力運動鍛鍊身心。從麗雅的分享中可以看見她的運動從有氧到高間歇鍛鍊，包括能在短時間拉高心率的「深蹲跳」、搭配藥球的「負重訓練」都能鍛鍊核心肌群。

一身健康膚色的王麗雅，以海天一色為背景，到泰國普吉島進修。

搭配「藥球」練習阻力運動，從手臂、核心到大腿一次練到！

過年期間麗雅的健康飲食步調沒有被打亂，大量蔬菜、水煮蛋組合而成的健康三明治，一樣吃得飽。

趁著運動完毛孔乾淨時，麗雅敷上GLAMGLOW無重力瞬效緊實面膜，用發光的皮膚迎接新開始。

林可彤、林又立、劉欣瑜團體收腹操
即將於3月出版新書的三個能量女孩搭配小犬Toro，以「#女子訓練營」為名分享閨蜜健身影片，林可彤、林又立、劉欣瑜，開工前以「收腹操」提醒我們平常有的健康習慣是沒有休假日的！從影片中可以看見，臀部穩坐瑜伽墊上並收緊小腹，上半身挺直微向後傾（將意念放在下腹），拿起有重量的藥球（或其他有重量的物品）傳給夥伴，10圈為一組、共做3組。

林又立說：「可別小看了任何一點的改變，即使只是一小步，只要在哪裡的終點看見了快樂，就往那兒走吧！」

成為人妻的林可彤分享：「只要盡情大笑、只要今天運動了，每一天都是好天。」

年假一開始，名模劉欣瑜就以跑步開啟假期，她說：「跑就對了！」

瑞瑪席丹拳擊
擁有強悍腹肌的瑞瑪席丹（Rima）以「拳擊」迎接開工，拳擊能大量燃燒卡路里、提高專注力與身體協調性，是能運動到全身肌肉的運動，更重要的是非常紓壓，作為收心運動如同用汗水將過去負面能量消弭，迎接全新挑戰。

瑞瑪席丹透過運動不讓「憂慮」、「不安」及「恐懼」成為阻礙自己前進的動力。