頭髮長短、身材胖瘦沒關係!健康名模劉欣瑜:女人魅力養成必做5件事...
2017/04/13 14:33文/記者李晨詠 圖/擷取自劉欣瑜Facebook
國際名模劉欣瑜以中性俐落風格成為許多女性的時髦表率,近期與閨蜜林可彤、林又立推出新書《女子訓練營》的她,從沒有固定運動習慣、對於身材沒有自信的模特兒,蛻變為積極健身且擁有自我風格的女性。劉欣瑜在接受iStyle專訪時說:「大家心目中的模特兒也許華麗、也許要過得對身材斤斤計較,但對我來說,保持真實、簡單的生活,才是形塑個人風格的關鍵。」
1 頭髮長短不重要,風格要緊
劉欣瑜是台灣數一數二走上國際舞台的模特兒,線條明確的輪廓與俐落短髮是她的標誌,時常參與國際時裝週的劉欣瑜說:「國外客戶在挑模特兒時,特質是能否雀屏中選的因素,而非頭髮長度,這點與台灣多半希望模特兒留長髮、好造型、大家比較青睞的既定習慣比較不同。」她認為,女人的美來自於擁有自己的個性,美麗的定義來自於自我認同,而非跟風潮流。
2 素人般生活,簡單美好
「朋友都說我像個素人,一點也沒有所謂『名模』的生活輪廓。」劉欣瑜分享,儘管接觸許多第一手流行,她至今仍維持著「有需要才買」、「適合自己才考慮」的消費模式,「對生活的安全感來自於自己,而非透過華麗的外在堆砌價值,可以嚮往或參考但絕非比照。」
3 體重非一切,健康至上
已經在模特兒界樹立個人風格的劉欣瑜,憶起初出道時對於自己身材的不安全感說:「模特兒畢竟是靠臉與身材工作,但我很難忌口,出道時肉肉的體態還被其他模特兒說是『大一號Model』!」在那個模特兒臀圍平均為92公分的圈子中,臀圍100公分的她總是得遮遮掩掩深怕被發現多出來的肉。劉欣瑜說,「現在回顧當時的照片,儘管後來成功瘦身膚色卻很蠟黃,運動始終是最健康的方式。」
4 吃乾淨飲食,早餐萬歲
現在的劉欣瑜養成規律運動習慣,「25歲後代謝明顯變差,運動是改善水腫的最佳途徑。透過運動,過去我因為上濃妝而易敏感的皮膚也逐漸改善。」她進一步分享,每天早起喝一大杯溫水、早餐先吃蛋白質與水果並搭配麵包是她的習慣,「沒有必要刻意不吃甜的與垃圾食物(當然也不要大吃啦),但三餐份量控制在七分飽是維持體態的第一步。」
5 自製便當,少油少鹽
因為模特兒工作關係往往得在短時間嗑完油膩便當,劉欣瑜也實踐「自製便當」習慣,以沙拉、五穀雜糧、雞肉、蛋為常見內容的便當,幫助她維持乾淨身體與良好體態。
「樂觀、善良、讓人舒服的女生就是最美的女孩,不刻意仿效,擁有自己生活經驗而累積的妳的輪廓,就是我心目中定義的美麗。」劉欣瑜說。
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