效果比深蹲還要好！專家：靠「一招」大腿、手臂贅肉同時瘦下來！
2017/06/29 11:18文／記者汪瑋琪 圖／擷取自lilymaymac Instagram
女孩們夏天最開心地莫過於穿比基尼到海邊拍照玩水，不過對身材偏肉的女生可就有點痛苦了，為此「Beauty & Co」網站邀請專家分享一套看電視時能順便動的全身性運動，只要努力做一個月，背肉、大腿都能順利瘦下來。
首先將雙臂展開，與地面平行，雙腳張開，腳尖朝外，讓兩側腳踝位置在左右手腕下方，深呼吸後，雙手朝天花板伸直，屁股不要翹起，上半身保持挺直姿勢。
再來膝蓋微微彎曲下蹲，雙手用力下壓，手肘往內縮，呈英文「W」字型，注意左右雙臂必須與背部對齊，上半身同樣保持挺直，此動作能鍛鍊到大腿和臀部，以及修飾手臂線條，做久整個人看起來會小一號！
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