白皙嫩腿劈「一字馬」太辣眼！茵茵：要消粗壯小腿肌「3件事」一定得做到！

重訓+有氧才能瘦得漂亮不復胖
問到所有人關切的瘦身問題，茵茵表示，減肥其實有點複雜，不能只單靠跑步，而是要遵循基本原則「重訓+有氧」才能瘦得漂亮且不容易復胖。她不斷提醒，消耗脂肪主要靠肌肉，肌肉量多基礎代謝也會變高，所以重訓絕對不能少。

茵茵強調想瘦就得培養肌肉，重訓和有氧絕對不能少。（擷取自茵茵Facebook）

小運動強化心跳率
茵茵認為運動不只是為了雕塑體態，而是真的能紓解壓力，幫助心情好轉，臉色也會自然變好，若是本身沒有運動習慣，她建議夏天不妨找朋友一起去游泳，冬天騎腳踏車，利用小運動盡可能讓心跳率持續攀升也是不錯的方法。

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茵茵偶爾和朋友一起游泳、騎腳踏車享受運動。（擷取自茵茵Facebook）

喝水養膚又瘦身
除了運動量要夠以外，茵茵也強調「喝水」的重要性，「每天盡量逼自己喝到2000C.C.，身體機能和肝臟功能比較好，你會發現熬夜不容易累，臉色比較紅潤不容易臘黃。」 想瘦又想變美的女孩千萬不可以忽略！

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