新歌MV辣到列18禁!韓國鐵肺歌姬孝琳拒當紙片人「3招練出蜜臀辣腿」!
2018/04/26 10:39文/記者葉玟均 圖/孝琳IG、PINTEREST
韓國女團SISTAR去年解散,今年主唱孝琳單飛推出新專輯,在韓國有鐵肺歌姬稱號的她聲音高亢渾厚,也曾為多部韓劇獻唱主題曲。前兩天新MV一釋出馬上引起大批粉絲討論,因為畫面實在太火辣,到底孝琳是如何練出魔鬼身材的呢?
拒當紙片人身體健康最重要
曾在訪問中提過其實自己很討厭減肥,也不想當紙片人,因為出道前曾經被經紀公司嚴格控制身材,那時候連水都不太敢喝,就怕自己上鏡頭不好看。出道之後的孝琳心態放鬆許多,不會刻意用地獄減肥法,只要身體健康就好。靠著大量運動一樣可以擁有火辣曲線!
睡前10分鐘伸展瘦腿
就算不刻意減肥,每天的運動也是絕對必須的,身為唱跳歌手孝琳花大量的時間在練舞,身材自然不容易變形。她也曾在節目上提到會利用睡前的10分鐘來做一些伸展運動:躺在床上先將腿抬起與身體呈90度,雙手抱住大腿,接著腳尖用力往上撐起,這樣反覆的做對於瘦腿相當有用。還有運動完後也別忘了要抬腿15分鐘,能夠幫助消除水腫。
深蹲提臀練出翹屁股
跟很多韓國女星強調細腿的纖細身材不同,孝琳最大特色就在於她的超翹蜜桃臀,帶點肉感比起紙片人身材更性感!如果想練出跟孝琳一樣的翹屁股,推薦很入門的提臀動作-深蹲。雙腳與肩同寬,屁股像是要往後坐一樣往下,記住膝蓋不要超過腳尖,每次做10-15下,每天做3組,就能擁有s曲線。
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