產後身材走山絕對救得回來！健身女神Annie：9成女生減肥失敗都因一件事...
2018/09/04 06:30文／記者田培耘 圖／擷取自跟著Annie 一起來運動粉絲團
維持身材是一輩子的事，尤其對女人更是考驗，懷孕生子後的產後階段就是一大考驗！但，別擔心，生完兩胎依然擁有超完美身材的健身女神Annie老師，近來出新書《運動不是為了瘦！肌力女神與妳用健身寵愛自己》，接受iStyle專訪時提到：「只要願意，不管幾歲都一定可以找回少女身材！」
姿勢很重要
很多媽媽產後會發現自己背變厚、手臂也變粗，虎背熊腰又媽媽手，除了是孕期賀爾蒙的改變外，Annie老師說，其實姿勢跟脂肪囤積也是很大的因素！像是上班族常常久坐，感覺肩頸痠痛，就是因為長時間維持同一個姿勢，坐姿也沒坐挺，加上肩頸肌肉幾乎沒有鍛鍊、筋膜緊繃沒有放鬆 ，一累整個人就垮下來，每個人想要有挺立的漂亮體態，一定要靠肌肉支撐。
不要禁止自己吃
Annie老師提到，節食、壓力都可能導致肥胖，每個人狀況不太相同，有些人壓力瘦、有些人壓力肥。不吃東西，很容易讓自己不開心，而且這也不是一個能維持長久的飲食方式，「不要特別忌口，禁止自己吃東西，只要聰明選擇食物。」她也分享自己的飲食原則，晚上八點後不吃飯，三餐在這之前就吃完，晚餐只吃半碗飯，外食盡量多吃五穀飯、白魚肉、雞蛋；如果真的嘴饞，曼越莓果乾是Annie老師的好夥伴，甚至一週吃1~2次甜點都不為過的。
從深蹲開始
如果沒有到健身房運動的打算，也不想戶外揮汗，就只想舒舒服服待在家，也沒關係！Annie老師建議女生第一個居家運動可以從深蹲開始，尤其練到肚子、屁股的C/P值更高，這兩個部位的肌肉相對容易好練，肚子一旦緊實了，就更有毅力維持。
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