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超模卡莉·克勞斯（Karlie Kloss）相當喜愛運動，不只是為了維持身材，運動更是她紓解壓力的方式。（圖片擷取自Nike Women）
在「瘦即是美」審美觀當道的今日，許多人會為了控制體重無所不用其極，甚至採用非常極端的方式，讓你賠了健康又沒有達到減重效果；請你一定要記得，越快越迅速的瘦身方式，相對的復胖的速度也會很快，只有健康的飲食和規律的運動，才是減重的最好辦法。以下是4種請你千萬不要嘗試的減肥方式。
1 穿戴束腰
在19世紀中期，歐洲女性崇尚「沙漏型」的身材，因此會將以鋼骨製成的束腰綑綁在身上，營造出細腰的視覺感受，而在今日，纖細腰身的女性依然受到歡迎，許多名人會穿戴束腰來顯現自己的曲線，但我們必須告訴你，束腰只是將你的脂肪和肌肉束在一起，並不會幫助你燃燒脂肪，長期穿戴過緊的束腰甚至有可能導致器官移位。
2 催吐
用相當極端的方式來控制自己的體重是不正確的，尤其催吐更是一種非常不健康且傷害身體的行為，有些人會在暴飲暴食後催吐，來避免發福；但催吐時，屬於強酸的胃酸會灼傷食道和聲帶，造成胃食道逆流甚至大量出血，並且會導致憂鬱或者躁鬱的情緒。
3 依賴藥物
我們經常可以在網路、電視或廣播看到減肥藥物的廣告，宣稱可以在短時間內讓你甩掉一身肥肉，還不會有任何副作用，讓人十分心動。但你要想清楚，天下沒有白吃的午餐，假如真的有這麼「好康」的事情，那其他辛苦運動的人難道都是笨蛋嗎？
4 不吃東西
用不吃東西來減肥的效果是非常顯著的，但這會讓你營養失衡、皮膚和毛髮變得乾澀粗糙，甚至會變笨，而且，只要你一恢復正常的飲食，就會迅速復胖。在減肥時控制飲食是必要的，但請一定要攝取足夠的熱量和營養。
