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進入心跳飆升的運動
這裡的慢跑並非你所想像的那種馬拉松式長跑，Kimberley時常在公園與小孩玩追逐遊戲，從一顆樹到另一顆樹的距離就能讓不常運動的媽媽心跳加速！重複10～15次追逐運動吧！
此外，Kimberley也推薦高強度的「波比（Burpee）」運動，結合深蹲、伏地挺身與跳躍等動作，一連串動作可訓練到全身70%的肌群。波比運動（Burpee）由5個動作連接，包括深蹲、後踢腳、伏地挺身、前跳與垂直跳等。
別讓臀部繼續垂下去！這動作練出神美臀微笑線
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