時尚頻道粉絲團
離開
進入5 作息正常不熬夜
人體的細胞在夜間新陳代謝最為活躍，目的是讓疲勞的身體可在此時修護。太晚睡會讓身體無法獲得休息而累積疲勞進而促使皮下脂肪儲存的荷爾蒙分泌，而讓肥胖有機可乘。
此外，熬夜還會讓想吃消夜的欲望無限放大！吃消夜容易不小心攝取「多的熱量」，不易控制全日所需卡路里；同時，一餐的消化時間約為4小時，吃完消夜立刻睡覺會增加身體負擔而影響睡眠品質。
（圖片擷取自Jac Monika Jagaciak Instagram）
6 有意識地注意體態
趕緊Check一下，現在正在用手機或電腦的你，是否脖子低到不行？頭也不自覺地往螢幕方向前傾呢？走路時看一下路邊玻璃反射的自己，是否駝背讓小腹凸出呢？那些擁有漂亮體態的女孩往往有正確的走路姿勢，抬頭挺胸縮小腹已是基本習慣，養成骨盆不外擴、小腹不凸出、胸部不下垂的優雅身段。
