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進入補充「鋅」 擊退痘痘粉刺肌
粉刺和痘痘是最常見的肌膚問題，提高鋅的攝取量可以有效幫助你對抗痘痘，鋅可以減少肌膚油脂分泌和粉刺的形成，許多痘痘肌的人其實是飲食中缺少鋅，才會導致痘痘粉刺冒不停，你可以從南瓜子、蛋、薑、山核桃和牡蠣中攝取鋅，幫助你擊退惱人的痘痘和粉刺。
「維生素E」減緩老化
時間從來不會放棄在我們身上留下痕跡！但請別灰心，經由飲食和作息可有效延緩老化。椰子油、韭菜、鷹嘴豆、芒果和芹菜有助於強化和重建肌膚的結締組織，減少皺紋生成；維生素E也是抗衰老的重要成分，番茄、葵花籽、杏仁、桃子和李子都含有維生素E，可以加速細胞再生，使皮膚看起來更年輕。
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