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進入不坐月子也會多補充蛋白質
華人大多有產後要坐月子的習慣，月子餐一定會有的麻油雞等補品熱量都相當高，雖然自己沒有特別坐月子，不過Annie建議媽媽們可以選擇清爽一點的月子餐，晚上八點後因為消化變慢也盡量不要再吃東西。最重要的是每天都要補充夠量的蛋白質，一般人每天會需要三指大小的雞肉三片，如果有在運動的話則會需要更多。外食族很難吃到那麼多雞肉的話，也能用無糖豆漿或是雞蛋代替。
雖然媽媽生活忙碌，但是能夠帶著小朋友一起運動也是很棒的方法!
勤搽乳液改善妊娠紋
產後多少都會有皮膚變鬆弛或是妊娠紋的問題，Annie提到自己一直以來都很勤勞搽乳液，每天早晚一定都會搭配按摩從頭到腳搽一遍，就是不讓肌膚處在乾燥的狀態下，水分充足就不容易讓紋路看起來明顯。如果是已經生成的紋路，市面上很多針對妊娠紋的保養油也都很有效果。當然保養和運動還是需要相輔相成，互相搭配才會最有效。
精緻臉蛋完美的身材，不說完全無法想像Annie是兩個孩子的媽!
Annie老師簡介
英國媳婦，有一個12歲的大寶、剛出生的混血二寶。在韓國、台灣兩個國家間飛來飛去的健身教練兼作家。熱愛跟大家分享運動、旅行 、生活的正面能量！
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