從肉妹變日本女生最羨慕身材！指原莉乃「狂吃這個」榮登第一美臀冠軍！

2018/05/30 11:50

文／記者葉玟均　圖／指原莉乃IG

吃大量番茄和喝水
減肥期間指原莉乃會吃大量的番茄，甚至曾經在採訪中提到，幾個禮拜以來每天吃的番茄數量難以想像！除了直接吃番茄外，也會每天喝一瓶自己在家榨的番茄汁。番茄裡面的茄紅素是很好的抗氧化物，而且容易有飽足感、熱量也低，被很多人奉為減肥聖品，也是指原莉乃的秘密武器！除了吃大量的番茄，補充水分也很重要，要是肚子餓的話她會先喝大量的水再進食，除了減肥外，多喝水對肌膚狀態也很有幫助，水嫩肌膚也是指原莉乃獲得美臀冠軍的關鍵之一！

每天吃大量的番茄和喝大量的水，低熱量又有飽足感!

飲食上盡量以蔬菜和蛋白質為主，澱粉類少碰。

減肥從生活習慣開始改起
大部分肥胖都是因為生活或是飲食習慣不良所引起的，想要維持好身材就得從日常生活開始努力，像是指原莉乃衣櫃裡面一定會擺一件比較小的上衣，當穿上它的時候小腹有點凸出，就知道自己該減肥了。平常有空她也會和團體成員們相約一起去做岩盤浴，岩盤浴會讓身體大量流汗，具有加速新陳代謝的效果，對瘦身也很有幫助。

指原莉乃的腿部線條相當緊實，看起來很健康!