劉雯「盈盈一握」螞蟻腰被讚爆！魔鬼身材一日菜單大公開

2019/10/16 12:30

文／記者劉雅嫺　圖／翻攝自weibo

劉雯曬秋意，沒想到纖腰意外引起熱議。（翻攝自劉雯weibo，以下同）

中國首位登上維密（Victoria's Secret）伸展台的中國超模劉雯，向來就以個人特色加上親民作風有一大票粉絲，15日她在個人社群上曬出一組秋日美照，穿著簡單的素淨毛衣一個抬手卻驚見超細螞蟻腰，被網友狂讚：總算知道了「盈盈一握」是什麼感覺！

劉雯的親民作風，讓她有「大表姊」的暱稱。

身為超模，劉雯自然有著一套維持完美身材的方式，不但讓她擁有一雙超逆天的美腿，連小蠻腰也僅有20吋，到底她三餐都怎麼吃才能有這麼好的體態呢？一起來看看。

劉雯的纖腰讓網友大讚，應該只有18吋吧！

劉雯一雙美腿超逆天！

#早餐：吃得巧又健康
「不吃早餐」是瘦身的大忌，因此劉雯的早餐一點都不馬虎，甚至可以說是相當豐富。剛睡醒的時候，她會先喝一杯蜂蜜檸檬水，補充整晚的水分之餘還可以幫助消除水腫。
之後，她會吃點幫助消化的水果、一顆蛋，有時烤個吐司或吃優格搭配堅果和麥片，讓自己吃飽卻又不會有太多負擔。

劉雯已經躋身國際超模。

#中餐：想吃什麼沒限制
對於劉雯來說，中餐則是解放的時刻，基本上想吃什麼就吃什麼，沒有給自己太多的限制，唯一會比較注意的是澱粉量的攝取，會盡量以小米、紅薯、蕎麥、糙米這類粗糧當作主食，代替平吃的白米、麵條等精緻澱粉。
加上大量的蔬菜，像是秋葵燙一燙切片沾醬油吃、或是花椰菜和番茄這類富含維他命及纖維的蔬果，都是她的愛。

劉雯的午餐通常是想吃什麼就吃什麼。

#晚餐：少吃加早吃
晚餐的部分，劉雯則採取「少吃早吃」的原則，基本上晚餐她不太碰澱粉類的食物，主要以蔬菜沙拉為主，或是吃點藍莓、桃子及奇異果等水果，有時會喝些薏仁水幫助去水腫。
然後無論吃什麼，通通在晚上8點以前完時，8點後她就不吃東西了，一開始這樣施行時總是會感到餓，「但只要想到明天體重機上的數字會減少，就可以踏實的去睡覺。」而且一段時間以後身體習慣了，也就不會想要太晚吃東西了。

劉雯的晚餐份量會控制，且盡量不碰澱粉類的食物。