時尚頻道粉絲團
離開
進入
就算熱到沒胃口，還是要吃對東西才能正確減重。
愛美的女生都知道，想成功減肥？吃對「天然食物」絕對才是關鍵不二法門！不過夏天常常熱到什麼都不想吃，不僅會造成營養素不足，還可能連帶導致基礎代謝率下降呢。這邊iStyle幫你蒐集了一系列夏天常吃的消暑美食，除了本身就含有高營養素、還能同時有助於減重消腫，讓你這個夏天輕鬆就能戰勝贅肉唷！
1 小黃瓜
因為小黃瓜由95%的水分組成，具有天然健康的利尿功能，可以幫助身體趕走水腫和虛胖感！因此太熱又沒食慾時，不妨改用涼拌小黃瓜餵飽自己吧！
2 藍莓
大量攝取藍莓會改變你體內糖分運作方式，減少糖分儲存於體內的機會，減少腹部脂肪囤積帶來的鮪魚肚、有助於達到減重目標。
3 覆盆莓
覆盆莓又稱紅莓，擁有豐富的花青素，可以幫助體內產生「脂聯素（Adiponectin）」，有助於血糖平穩、提升新陳代謝，並有助於分解脂肪。無論是新鮮或冷凍的覆盆莓，都能夠替人體大量補充纖維素、促進消化，一杯覆盆莓大約就有8公克的纖維量。
4 西瓜
西瓜有92%的含水量，在大熱天吃下它會幫助你趕走夏天的煩躁感、消除水腫，還可以抑制你對於想吃高熱量甜食的慾望，下次在吃布朗尼或起司蛋糕的時候，改吃一片西瓜吧，保證可以省下你許多熱量額度。
