這8段辣妹瑜珈影片在家練身體發懶沒藉口

2015/05/30 15:18

文／iStyle頻道／綜合報導

在家裡也可以運動，快跟著YOUTUBE瑜珈動起來吧！（圖片擷取自GETTY）

天氣越來越熱，只想待在冷氣房裡、一點也不想到戶外汗流浹背運動嗎？別把天氣當作你偷懶的藉口，我們幫你找到了8個YOUTUBE頻道，讓你在家也可以練習瑜珈，好好放鬆忙碌的身心。

1 別用沒時間當藉口！Tara Stiles的5分鐘瑜珈
Tara Stiles是紐約Strala瑜伽中心的創辦人，這位身材超火辣的瑜珈老師跟別人很不一樣，她在教授瑜珈時，並不特別強調體位的名稱，也不教學生靈修，而是用活潑、更貼近大眾生活的方式教學。假如你實在太忙碌，無法抽出一段完整的時間運動，那推薦你試試Tara Stiles的5分鐘瑜珈。

難度等級：中到高級

2 療癒系瑜珈，跟著Adriene Mishler一起放鬆
Adriene Mishler的瑜珈以放鬆、舒緩療癒系路線為主，你會發現每完成一個動作，身體就發出放鬆的聲音，非常適合在忙碌了一天的晚上好好舒展筋骨，假如你有睡眠困擾，也可以試試看在睡前做這套瑜珈，這可比數羊有效的多啦！

難度等級：初學到中級

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