常吃這個頭髮長更快！營養師也推薦的「養髮」美食就是...

頭髮又剪壞了？這8種超美味食物竟能加速頭髮生長。

頭髮長很慢、容易斷裂，有時還會掉髮嗎？哈佛及耶魯醫學院培訓出的專業營養師傑森˙卡爾頓（Jayson Calton），以及專業營養師暨健身食譜主廚蜜拉˙卡爾頓（Mira Calton），一同公開了8種能讓頭髮長得更快速，又能保養頭皮，而且還非常好吃的「養髮」美食，深受困擾的你一定要趕快筆記！

地瓜
擁有豐富β-胡蘿蔔素與維生素A的地瓜，不僅對頭皮健康有正面幫助，同時也能有效的促進頭髮生長。

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杏仁
想要頭髮長得更快，而且更加豐盈嗎？杏仁中豐富的生物素（也可稱為維生素H），對於秀髮增量、加速生長有很大的幫助。

黃椒
作菜時常用來增色點綴的黃椒，維生素C含量比橘子高出5.5倍，對於保護毛囊、增加秀髮強韌度都有正面幫助。同時，如果你的頭髮很容易分岔、斷裂，也可以多吃甜椒。

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鮭魚
鮭魚富含頭皮與秀髮所需要的維生素D與蛋白質，同時更具有能使頭皮更加健康，並促進髮絲生長的omega-3脂肪酸，為頭髮從根部到末端都徹底補充營養。

點下頁！這樣「養髮」美食天天都吃的到

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