被驚人長腿和性感腹肌嚇傻啦!辣模卡莉:做到這幾件事手臂、大腿贅肉一定通通遠離!
2016/11/08 16:26文/記者汪瑋琪 圖/擷取自karliekloss instagram
超模卡莉·克勞斯(Karlie Kloss)可以說是時尚圈熱愛運動的代表人物之一了,就算深受各大廠牌喜愛,工作忙碌到幾乎沒時間停下腳步,仍是擠出空檔運動,那令人稱羨的火辣身材,雖然瘦卻渾身充滿力量之美,這全歸功於她那自我嚴格地飲食和健身要求,好奇都做些什麼努力嗎?現在就讓我們一起向Karlie Kloss看齊!
1 維持紀律飲食,用甜點犒賞自己
Karlie Kloss笑著表示自己大部分飲食都非常健康,她說:「每天我會吃很多魚和蔬菜,比如鱈魚或鮭魚,再調配一些新鮮醬汁和香料,添加食物的味道,用最乾淨、最新鮮的食材煮飯是我的樂趣之一」身為女人,對甜食也相當著迷,不過她相當敬業,在服裝週期間絕不亂吃,維持規律飲食,一旦結束就會吃點最喜歡的東西犒賞自己,她俏皮地提醒,偶爾放縱地享受點生活並沒有錯。
2 節食不該用過度飢餓執行
就算節食也要確保身體獲得所有的營養,不需要為了晚餐吃太好而自責,但也不能有運動就放肆大吃,Karlie Kloss表示,就算自己工作再忙,也會從中取得平衡,維持每天運動的習慣,別拿任何理由為自己找藉口,否則永遠都不會瘦。
3 餐餐份量逐次遞減
Karlie Kloss開心地分享:「早餐大多會自己煎雞蛋捲,搭配酪梨和辣椒醬,再喝一杯咖啡和杏仁牛奶,或是切片香蕉和蜂蜜烤麵包,午餐重視蛋白質和蔬菜,或是吃一份大沙拉,把蔬菜水果和蛋白質一次補足,晚餐會選擇精瘦的蛋白質,比如魚和蔬菜,還會隨身攜帶零食,比如杏仁、蘋果和一小塊燕麥片或巧克力,以防肚子餓的時候可以吃!」不過,特重早餐的她會想辦法不斷變化,利用酸奶、穀物、蛋清、煎餅增加更新、更健康、更美味的選擇。
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