易胖體質也能瘦成仙女身！名媛主持人穆熙妍：別以為吃少就會瘦！

想要減重？可別以為吃得少就能瘦得快！

穆熙妍從富二代名媛轉戰演藝圈，除了主持，還擁有寫入人心的好文筆，近年來出書受到廣大歡迎，晉升暢銷作家。這次趁著新書「你的美好，千金不換」上市，特別接受iStyle專訪，分享她令人羨慕的好身材如何維持！

天生白也要勤保養！名媛作家穆熙妍：「這件事」做到了誰都不怕曬黑！

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減肥不能速成
「其實我是易胖體質，身材要很努力才能維持，我絕對胖過的，身高173體重最高曾經到58~59公斤。」穆熙妍當時花了大半年，減了大概7公斤，不想用速成的方式減肥。方式是飲食清淡，多蒸煮不油炸，不喝含糖飲料，喝很多水；晚上盡量不吃澱粉，消夜當然也禁止。而且她很愛吃超級食物，像是藜麥和巴西莓果等等。以前不運動，只是偶爾騎馬，後來從瑜伽開始嘗試，又接觸重訓，現在還練擊劍和拳擊，這些都是保持身材和曲線的好辦法。

（擷取自穆熙妍Facebook）

熱愛帥氣運動
覺得跑步很無聊，發現瑜伽不會減脂，後來穆熙妍愛上很帥氣的有氧運動：拳擊和擊劍，很多人以為這兩個運動攻擊性很強，其實不會，都是講究技巧的運動；但都會大暴汗，下課會感覺身心舒暢，所以心情低落的時候，第一件事就是運動，「就算事情沒有解決，起碼身材會變好！」穆熙妍大笑說。一週至少運動2次，不忙時會到3~4次，夏天較常拳擊，冬天做擊劍比較多，因為穿上護甲墊衣頭盔非常厚重。

穆熙妍笑稱自己有王子病，喜歡很帥氣的運動，騎馬也是她的愛。

愛吃一定要重訓
有氧運動才會降低體重，而重訓會讓肌肉線條變得漂亮，身形體態更好，所以兩者一起搭配效果才會好。穆熙妍說如果是愛吃的美食主義者，一定要做重訓，因為肌肉消耗的卡路里比脂肪多，一旦肌肉練起來了，新陳代謝才會更快，就越能消耗掉吃進去的東西。

點下頁！減肥七成靠「怎麼吃」！穆熙妍瘦身吃法方式公開！

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