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影片>>兒女幫練!地表上最強壯媽媽好身材原來...

2015/08/08 18:00

文/記者李晨詠 圖/擷取自Stay Strong Mummy Instagrm

擁有三個孩子的Kimberley,透過個人平台分享自己的健身生活,將健身融入親子時光的她廣受女性歡迎。

Kimberley是一名擁有三個不到19個月大孩子的媽媽,透過個人社群平台「Stay Strong Mummy」分享她包括運動、飲食等健康生活哲學,讓每個母親在努力維持職場與家庭平衡的同時,擁有健康身體與心靈變得更加堅強。Kimberley最為人稱道的便是他趁帶小孩時,發明了一套可以同時與孩子互動又能健身的運動並拍攝成影片分享,在網路上被廣為分享。

Kimberley時常帶著大女兒及龍鳳胎從事戶外運動。

即使肚子上留下生了三胎的痕跡,Kimberley透過「Love the Skin」鼓勵所有的母親更愛自己。

Kimberley表示,對女性來說,鍛鍊「核心肌群」非常重要!例如仰臥起坐(situps)、撐體運動(plank)等,其中撐體運動是Kimberley本人天天練習、感到獲益良多的訓練。Kimberley進一步分享,核心肌群尚未養成、或產後婦女,建議不要以仰臥起坐訓練腹部,容易讓懷孕時承受極大壓力的背部與骨盆腔問題加劇。

將嬰兒車當成健身器材的Kimberley,將撐體運動成為每日必備。

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