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LIFESTYLE
品味生活

原來燕麥不健康?揭開飲食減肥不可不知的真相!

2016/04/29 17:03

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自We Heart It

許多食物看似健康其實不然,現在就要揭開它們的假面具,快來看看不健康的食物有哪些吧!
現代人越來越注重健康,除了運動健身外,還延伸到飲食上。賣場架上不難發現許多商品標榜健康、低卡等字眼吸引大家購買,但魔鬼藏在細節裡,很多食物並非你想的這麼「健康」!快來看看哪些食物看似對身體有益其實危害很大,現在就要打破妳對它們的迷思!

1 燕麥
近幾年國內外早餐都掀起一股「燕麥潮」,利用燕麥加上鮮奶或新鮮水果都能達到充分的營養和飽足感。雖然燕麥本身含糖量不高,但為了讓消費者更能接受燕麥的口感,一些廠商會在裡面加入些許的糖。所以在選購時要特別注意,千萬別到最後才發現自己沒有越吃越瘦,反倒越吃越胖!

2 純果汁 
口渴時來杯鮮果汁清涼又解渴,但你可能不知道就算是純果汁也會加重身體的負擔!水果中所含的纖維會刺激腸道蠕動還可以抑制血糖升高,但在打果汁時,通常會把纖維濾掉,少了纖維,水果中的糖分就會直接被肝臟吸收,再轉化為脂肪。別再只喝果汁不吃水果!吃水果既容易得到飽足感也比較不容易發胖!

3 水果乾
既然喝新鮮果汁都容易發胖了,何況是不新鮮的水果乾!水果乾為了延長保存期限和水果色澤會添加可食用的二氧化硫,嚴重一點還會引發氣喘和過敏,建議你還是多食用新鮮又多汁的水果比較健康!

4 脫脂牛奶
愛喝全脂牛奶又怕胖,但又覺得低脂牛奶難喝嗎?告訴你個好消息!其實全脂牛奶比脫脂牛奶還健康!全脂牛奶富含豐富的維生素和營養物質,但經過濾化後的脫脂牛奶反倒會流失這些養分,甚至加糖彌補脫脂牛奶所欠缺的風味。下次選購時別再猶豫!直接把全脂牛奶帶回家享用吧!

5 豆漿
豆漿被譽為是女性的減肥聖品,但喝豆漿也是有禁忌的!用來製作豆漿的黃豆有可能是基因改造黃豆,這種黃豆會使人體甲狀腺產生病變,並且致癌,還會導致不孕的風險增加。若是你有乳糖不耐症不適合喝牛奶,又習慣在早上喝點東西,椰奶和杏仁或許是不錯的好選擇!

點下頁!其他看似營養實際上不健康的食物是...

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