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進入除了上述3項改善方法外，專家還推薦一個平常隨時隨地都能做，拉提膝蓋肌膚的好運動，加速解決女孩們的困擾。
步驟 1
雙手插腰，兩腳張開與骨盆同寬，腳尖和膝蓋朝向前方，不可彎曲，確認姿勢正確後才能繼續下一個動作。
（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）
步驟 2
上半身挺直，右腳往前跨一大步，左腳向後伸直，兩腿寬度不能變，同樣必須與骨盆同寬，膝蓋才能全面性拉提。
（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）
步驟 3
右腳膝蓋動作不變，左腳膝蓋下壓，與地板平行，腰不可以扭動，之後換腳重複所有動作，反覆拉提膝蓋肌膚，左右腳重複動作10次即可收操。
（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）
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