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中醫觀點裡，「食物」是影響身體膚況的重要關鍵！（擷取自pinterest）
現代生活步調忙碌，進食不定時、營養不均衡，以中醫觀點來看，都會讓體質變差，體內一旦囤積過多廢物，身體、皮膚都會被影響。中醫師陳峙嘉在新書《日日食療》裡告訴你，什麼食物該多吃&少吃，並分享獨家的食療食譜！
代謝差，體內堆積較多廢物
中醫所說的「脾虛夾濕」，指的就是代謝差，體內堆積較多廢物。中醫師陳峙嘉提到，用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
10幾年來從不超過50公斤！本土劇女神曾莞婷：為了身材好皮膚「3種食物」絕不吃！濕氣過多，身體肌膚都被影響！
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
滿滿的澱粉跟糖分真誘人！但甜點不只熱量高還會讓身體累積濕氣。（擷取自pinterest）
O 多吃食物
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等，幫助袪濕氣、排水利尿。
X 少吃食物
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
★ 養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
