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進入如果真的無法完全戒除，一休建議降低頻率，假設以前一週吃3次，現在可改成一週1次，而且在運動後吃更好，這時的身體吸收能量的效率最佳，比較不擔心囤積脂肪。因為運動會消耗掉大量肝醣，此時吃進蛋糕或其他甜點，會在體內會變成葡萄糖，立刻被拿去修補消耗掉的肝醣，只要適量吃，不要吃太多，幾乎不會有變胖的影響。
藍莓、草莓都是解饞的好水果。（擷取Pinterest）
80萬粉絲推崇的減重領袖 李一休
原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖了10年，試過各種方法，在減重又復胖的輪迴地獄中掙扎，終於找到正確方法，瘦下25公斤，不僅化身型男，更擁有了甜蜜家庭。他建立臉書粉絲團記錄自己的成功減肥過程，感動、激勵了許多粉絲，不但創下數十萬公斤的鏟肉奇蹟，更重要的是幫助大家重拾自信，獲得幸福！著有《一休陪你一起愛瘦身》，一出版迅速暢銷10萬本。
★FB粉絲團：一休陪你一起愛瘦身
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