(影片)魔鬼腹肌超驚人!運動名模Angelina:這動作甩肉燃脂最快速
2016/06/22 13:25文/記者薛雅心 圖/擷取自Angelina粉絲專頁
又到減肥、健身旺季,女性不只想甩肉燃脂,更有許多人渴望練出漂亮腹肌馬甲線,對此iStyle特別採訪運動名模Angelina,請身材火辣健康的她傳授在家也能做的快速燃脂運動,想變瘦、變美的女生千萬不要錯過!
超燃脂TABATA運動
許多運動瘦身的人都聽過TABATA,它是一種將高強度動作在短時間內以間歇方式完成的運動,也是許多運動達人公認減重、減脂最好的方法,Angelina補充:「TABATA的好處在於可以運用到全身肌肉,是非常喘的一套運動,在做的過程中可以有效燃脂,而且速度非常快。」
1 棒式(撐體)+膝蓋找手肘
2 開合跳
3 伏地挺身預備動作+單手摸肩膀
4 登山者式
Angelina表示,每個動作可以做30秒到1分鐘,休息10-20秒左右再換下一個動作,親自示範完的她也忍不住直說:「連貫性地把動作做完,真的非常喘。」
H&M也加入全球抵俄行列!不只禁運乾脆關店
安室奈美惠引退前新作曝光!代言「H&M度假系列」台灣也買得到!
H&M新品發布意外歪樓!網友怒把 IG 當客服、飆罵「衣服有毒、眼睛灼傷...」
變冷超有感!今年冬天只要有這件「熊熊大衣」就暖了!
性感女星實測:不吃「2種食物」瘦超快!靠4項運動練就S曲線辣身材!
吃飯時做這6件事!你將不知不覺瘦下來
辣模也都遵守的瘦身5原則!沒做別說妳很認真在減肥!
生過小孩還這麼性感!「最正辣媽」靠這招長腿、翹臀不離身
【時尚大道】台日韓彩妝師聯手 揮灑6大春日妝感
每天洗澡其實沒必要?專家驚曝:對健康沒有實質幫助
PIAGET 101形象概念精品店開幕!新晉大使李俊昊站台 巧搭金錶鑽飾帥度滿點