養成吃不胖體質！日本女星大久保麻梨子7個養瘦好習慣（內附減肥食譜）

只喝野草水 不喝搖搖飲料
絕不喝搖搖飲料的Mariko分享，自己都喝日本植物鹼性水，添加10幾種天然植物的軟水，讓身體代謝更佳！每天喝5瓶、將近3000ml的水分，是維持健康、美體、好皮膚的關鍵。Mariko提醒，早上起床先喝一大杯水，一旦感覺口乾就要補充水分，少量多次喝水身體才能充分代謝。

Mariko推薦日本野草鹼性水。

以少量多次的方式喝水，讓身體代謝更好。

夏天也要泡湯
家裡一定要有浴缸的Mariko，夏天也會透過泡湯促進血液循環。她建議，夏天可在浴缸中放入含有薄荷成分的入浴鹽，洗澡時能淨化髒汙且感覺非常涼爽。

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透過泡湯促進血液循環，夏天其實更加需要！

美體霜趁洗澡後擦
洗完澡，Mariko會趁身體還帶水分時擦上美體油，壓乾肌膚後再擦美體精華，她近期愛用款為克蘭詩紅魔束身體緊緻精華，「按摩時要由下往上，針對平常少動的手臂掰掰袖、大腿內外側按摩，效果很好！」

Mariko愛用的美體精華為克蘭詩紅魔束身體緊緻精華，售價2,200元。

養成慢跑習慣
Mariko的身型不強調肌肉，而是勻稱柔軟的線條！她最愛在早上晨跑三公里，讓自己大量出汗、大樣補充水分；跑步後，則在家做簡易的伸展、瑜伽，拉長肌肉線條讓身形更加勻稱！

慢跑是Mariko維持身形的運動。

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