38歲產後平小腹細手臂必做！名模林嘉綺：生完該改的不是體重而是心態！

2016/08/24 18:51

文／記者李晨詠　圖／擷取自林嘉綺 Patina Lin Facebook

4 產後兩個月後開始運動
「以我是自然產為例，剛生完小孩就像所有新手媽媽一樣累、事情多到做不完，相信所有女人都跟我一樣有這種想法：『都生完了怎麼才少4公斤，我胖了十幾公斤ㄟ！』這輩子從來沒有這麼胖過......」產後兩個月後開始重拾運動的林嘉綺鼓勵所有女人，做自己喜歡的運動、任何運動都好，「醫生都說媽媽不要減肥！沒人教妳減肥，但是要運動！」她補充。

擁有運動習慣的林嘉綺，儘管已是兩個孩子的媽，氣色始終明亮完美。

林嘉綺：「沒人叫妳產後減肥！但是產後一定要運動！」

5 減肥只是bonus！有力氣才是真的
已經不迷思體重的林嘉綺分享，「大家生完小孩後應該都會忍不住趕快站上體重機吧！不要有體重的迷思，要調適的不是數字而是想法！」產後運動主要是重拾懷孕前的肌耐力、培養之後可以抱小孩、陪伴小孩的體力、新陳代謝好賀爾蒙也會快點恢復正常避免產後憂鬱症，「沒有運動等到小孩會爬會走後，哪有力氣陪伴呢？減肥只是運動的bonus而不應該是目的！」林嘉綺提醒。

自己帶小孩的林嘉綺靠著運動培養肌耐力，單手抱孩子也不是問題！